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むくみにくい体質を手に入れるためにホットヨガが注目されているワケ

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むくみにくい体質を手に入れるためにホットヨガが注目されているワケ

なぜむくみが出るのか原因を探ろう

なぜむくみが出るのか原因を探ろうむくみは体の中の細胞と細胞の隙間に水がたまった状態で、その水の量が増えることでむくみが生まれてしまいます。人によって1日の終わりにむくみを感じやすい方、朝起きたときむくみを感じる方がいます。中にはむくみが酷すぎて体重が増えたというケースも珍しくありません。

私たちの体の中に血が巡っていますが、これは心臓から贈られて動脈を通りながら体の隅々まで行き渡る仕組みです。隅々まで届いた後は、体の中に溜まっている余分な水分や老廃物を集めつつ静脈を通って心臓に運ばれていきます。

そのため、リンパや静脈の流れが良くないと細胞と細胞の間の水分や老廃物がそのままその場所に残ってしまうためにむくみとなって表れてしまいます。

むくみにホットヨガがいいのはなぜ?

むくみにホットヨガがいいのはなぜ?ヨガスタジオに通う人が増えている理由は様々ですが、むくみを解消する方にも人気があります。その理由はいくつかあり、例えば体の歪みや姿勢の乱れを解消してくれる効果があるためです。何気なく過ごしているときの姿勢や歩き方が体に負担をかけて、場合によっては体にゆがみが生じてリンパや血液の巡りを悪くします。巡りの悪さはむくみの原因となりますので、ゆがみを解消するためにホットヨガが推奨されているのです。

さらに、筋肉を強化することでむくみを解消することが出来ます。筋肉量が少ないと血液やリンパ液を流すポンプの力が足りず、水分や老廃物も蓄積されやすいので、ヨガでインターマッスルを鍛えることがむくみにくい体質改善に必要不可欠なのです。

ヨガを続けて柔らかい筋肉を作ることもポンプの役目をアップさせてくれるので、インナーマッスルと柔らかい筋肉を作り上げるためにヨガスタジオに通う人が急増しています。ホットヨガで湿度や温度が高い状況ならさらにそれらの効率を高めることが出来るので、ヨガスタジオを選ぶときはホットヨガが可能かどうか確認するのもおすすめです。

姿勢の歪みを改善、筋力アップ、内臓の働きを促す、これらによってむくみが解消されると自律神経も整います。なかなか上手にストレスが発散できないという悩みも一緒にヨガスタジオで解決しましょう。

一時的な治療ではむくみは解消されない

一時的な治療ではむくみは解消されないむくみの悩みを解消させるためには、一時的な治療では満足できません。結局またすぐにむくんでしまうためです。その点ヨガスタジオでホットヨガを続ければ、むくみの解消はもちろんですが体質改善が大前提です。その日一日長時間ヨガをすればいいというのではなく、継続して続けることに意味があります。

一時的にむくみが解消されたと思っていても、むくみやすい体質のままだとまたむくみが生まれてしまうので問題解決にはなりません。体質改善によってデトックス作用が高まれば血流も促進されます。その結果、体の中に老廃物がたまりにくい体質に変化するのです。以前と同じように過ごしているはずなのに、すぐむくんでいた昔とは違ってむくみにくさを体感できることでしょう。ちなみにヨガスタジオに通う場合、1週間に2~3回通う習慣を3ヶ月前後続けることで体質改善出来ると言われているので、焦らずに気長に体の巡りを良くしていきましょう。結果を焦ってしまうと長続きしません。

目指すところはホットヨガで体質改善

目指すところはホットヨガで体質改善むくみを解消することはもちろん大事なことですが、むくみにくい体質に改善することが最終目標になります。先ほどもお話した通り、体のゆがみや乱れた姿勢が改善されたり、筋力がアップしたり、内臓の働きが改善されることでむくみにくい体質に変化していきます。

一見するとゆったりとした動きに見えるヨガも、実はれっきとした運動の一種です。有酸素運動のひとつなので、日ごろの運動不足も解消されます。根本的にむくみを解消するためには、ただ巡りを良くするだけでは一時的な解消になってしまうので、ヨガを継続することで体を動かしていないときでもリンパ液や血の巡りを良くする体質に生まれ変わるためにヨガが注目を集めています。

なぜむくんでしまうのか原因が分かれば、むくみを解消させるための方法が導き出せますし、さらにむくみにくい体質に改善することで根本的にむくみを解消させることが出来ます。

自宅や職場から近いヨガスタジオなら通いやすいでしょうし、一人で通うのは勇気がないという場合はお友達や家族を誘ってみてはいかがでしょうか。一度通うと体を動かすことに心地よさを感じられるようになるので、むくみ解消のためだけでなくストレスを上手に発散させるためにもホットヨガをおすすめします。

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